Public
Gestionnaires et professionnels
Mode
Visioconférence
Durée
3 heures
Coût
195 € / personne
Le stress en soi n’est pas un problème car il s’agit d’une réponse normale de notre corps à une situation qui demande une adaptation. C’est l’excès de stress ou une gestion problématique du stress qui peuvent s’avérer néfaste, à la fois pour la santé physique et pour la santé psychologique. C’est pourquoi il est important de mieux connaître le stress, ainsi que nos réactions à celui-ci, pour mieux le gérer.
En apprivoisant le stress, vos salariés pourront conserver un meilleur équilibre psychologique et être plus efficaces dans leur travail. Outre des connaissances et des outils favorisant la saine gestion du stress dans la vie personnelle et au travail, les participants à cet atelier réfléchiront à des stratégies – individuelles et collectives – à mettre en place afin de mieux traverser, en tant qu’équipe, les situations stressantes au travail.
Le but de cet atelier est ainsi de développer ses connaissances sur le stress au travail ainsi que sur les stratégies pour prendre soin de soi et de son équipe ou ses collègues de travail.
Les avantages de la formation
Pour les gestionnaires
- Avoir des salariés qui maintiennent un bon niveau de performance en situation de stress
- Prévenir les situations d’épuisement professionnel
- Ouvrir le dialogue par rapport au stress en entreprise
- Offrir des outils à ses salariés pour la saine gestion de leur stress
- Partager avec ses salariés la responsabilité de la saine gestion du stress au sein des équipes de travail
Pour les employés
- Mieux comprendre le stress et ses réactions personnelles
- Faire un état de situation sur sa propre santé psychologique
- Se sentir plus en confiance lors de situations de stress au travail
- Briser l’isolement et ouvrir la communication par rapport au stress au travail
Les objectifs de la formation
- Augmenter ses connaissances sur le stress, ses mécanismes et ses fonctions
- Être en mesure de détecter les signaux de stress – les siens et ceux de ses collègues
- Se familiariser avec les compétences liées à l’accueil du stress en milieu de travail
- Réfléchir à la consolidation des liens dans l’équipe par une saine communication et des moyens créatifs
- Se sensibiliser aux enjeux de partage des responsabilités quant à la santé psychologique au travail
Contenu de la formation
Volet 1 – Le stress : Mieux le comprendre pour mieux le vivre (1h)
Dans le premier volet, les notions de base pour comprendre le stress – ses caractéristiques, ses mécanismes, ses fonctions – sont abordées. Les participants sont également amenés à réfléchir, par des exercices et des histoires de cas, à leurs propres réactions et signaux de stress.
Volet 2 – Les stratégies pour prendre soin de soi (1h)
Le deuxième volet porte un regard personnel sur le niveau de stress vécu actuellement par les participants et propose des exercices afin d’identifier, dans un second temps, des stratégies au plan personnel à mettre en place pour rétablir l’équilibre psychologique. Parmi les stratégies qui seront présentées et travaillées, se trouvent des stratégies d’apaisement physique, de prise de recul face aux pensées, d’action dans les zones de contrôle, des réflexions quant aux valeurs et au sens de la profession. Le concept de résilience est aussi abordé dans ce volet, de même que des outils le favorisant.
Volet 3 – Les stratégies pour prendre soin de son équipe de travail / de ses collègues (1h)
Le troisième et dernier volet aborde la question de la collaboration avec ses collègues en contexte de stress. Notamment, la communication en contexte de stress ainsi que les bases des premiers soins psychologiques y sont présentées. Les participants seront aussi guidés dans une réflexion et une identification de moyens créatifs à mettre en place afin de consolider les liens dans leur équipe de travail.
Prérequis
- Aucun
Modalités
- Formation en ligne asynchrone
- Durée : 3 heures
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