Évitez de lui dire…
Dites-lui plutôt…
« On traversera le pont lorsqu’on sera rendu »
La personne a anxieuse a besoin de sentir qu’elle a un certain contrôle, donc de planifier d’avance.
« Faisons un plan. »
« Paniquer, ça n’aide personne. »
L’anxiété n’étant pas une réaction volontaire, ce genre de phrase pourrait amener la personne à se refermer davantage sur elle-même et à éviter de demander de l’aide.
« Je suis avec toi. »
« Tu t’en fais pour rien. »
Ceci aura pour effet d’invalider ce que la personne vit et d’augmenter son impression de ne pas être comprise.
« C’est vrai que tu dois te sentir envahi.e/dépassé.e. »
« Si tu n’avais pas _______, tu ne serais pas dans cette situation. »
Cette phrase a pour effet d’augmenter le sentiment de culpabilité de la personne anxieuse.
« Ce n’est pas surprenant que tu sois stressé.e. »
« C’est ton problème, donc c’est à toi de trouver les solutions. »
Les personnes anxieuses n’ont pas nécessairement toutes les réponses : elles ont besoin des autres, qu’il s’agisse de leurs proches ou d’aide professionnelle.
« Est-ce que je peux faire quoi que ce soit pour t’aider? »
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