Évitez de lui dire…
Dites-lui plutôt…
“On traversera le pont lorsqu’on sera rendu”
La personne a anxieuse a besoin de sentir qu’elle a un certain contrôle, donc de planifier d’avance.
“Faisons un plan.”
“Paniquer, ça n’aide personne.”
L’anxiété n’étant pas une réaction volontaire, ce genre de phrase pourrait amener la personne à se refermer davantage sur elle-même et à éviter de demander de l’aide.
“Je suis avec toi.”
“Tu t’en fais pour rien.”
Ceci aura pour effet d’invalider ce que la personne vit et d’augmenter son impression de ne pas être comprise.
“C’est vrai que tu dois te sentir envahi.e/dépassé.e.”
“Si tu n’avais pas _______, tu ne serais pas dans cette situation.”
Cette phrase a pour effet d’augmenter le sentiment de culpabilité de la personne anxieuse.
“Ce n’est pas surprenant que tu sois stressé.e.”
“C’est ton problème, donc c’est à toi de trouver les solutions.”
Les personnes anxieuses n’ont pas nécessairement toutes les réponses : elles ont besoin des autres, qu’il s’agisse de leurs proches ou d’aide professionnelle.
“Est-ce que je peux faire quoi que ce soit pour t’aider?”
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