Le 13 mars, nous célébrons la Journée de la santé mentale positive!
La santé mentale positive va au-delà de l’absence de maladie mentale. À cet effet, le psychologue et sociologue Corey Keyes nous invite à explorer le bien-être affectif, psychologique et social pour tous, qu’ils aient un diagnostic ou non.
Nous vous invitons donc à intégrer l’astuce de « s’accepter » comme bouclier pour la santé mentale. Découvrez comment cette pratique peut devenir une clé essentielle du bien-être mental.
Apprenez comment l’acceptation de soi peut influencer positivement votre vie quotidienne, renforçant votre résilience émotionnelle et contribuant à une santé mentale positive. Explorez avec nous les clés du bien-être et découvrez comment chaque petit pas vers l’acceptation de soi peut être une victoire pour votre santé mentale.
S’accepter joue un rôle crucial dans le maintien d’une santé mentale positive. Voici quelques façons dont cette pratique contribue positivement à notre bien-être mental:
- Résilience émotionnelle : En cultivant l’acceptation de soi, on renforce sa capacité à faire face aux défis et aux épreuves de la vie. La résilience émotionnelle permet de mieux gérer le stress, les déceptions et les changements, éléments inévitables de l’existence.
- Réduction de l’anxiété : S’accepter tel que l’on est, avec toutes nos imperfections, diminue les sentiments d’insécurité et d’inadéquation qui sont souvent à la base de l’anxiété. Cela permet de vivre plus sereinement et d’appréhender l’avenir avec confiance.
- Amélioration de l’estime de soi : L’acceptation de soi nourrit une estime de soi positive. En reconnaissant et en acceptant nos forces et nos faiblesses, nous construisons une image de nous-mêmes plus réaliste et bienveillante, ce qui contribue à une meilleure estime de soi.
- Relations interpersonnelles plus saines : Lorsque nous nous acceptons, il devient plus facile d’accepter les autres. Cela favorise des relations interpersonnelles plus authentiques, basées sur la compréhension mutuelle et la tolérance.
- Épanouissement personnel : L’acceptation de soi est un catalyseur de l’épanouissement personnel. En se libérant des jugements négatifs et des attentes irréalistes, on crée un espace pour la croissance personnelle, l’exploration de ses passions et la réalisation de ses aspirations.
- Prise de décisions éclairée : Une bonne connaissance de soi, associée à une acceptation sincère de ses valeurs et de ses limites, facilite la prise de décisions éclairée. On devient plus en phase avec ses besoins et ses désirs, guidant ainsi nos choix de manière plus équilibrée.
En somme, s’accepter constitue un acte puissant et bienveillant envers soi-même. Cette pratique quotidienne contribue non seulement à forger une santé mentale positive, mais elle établit également les fondations d’une vie émotionnellement riche et épanouissante.
Lire sur le sujet
Mental Well-Being, par Corey L.M. Keyes
Corey L.M. Keyes est un chercheur en psychologie qui a développé le concept de “flourishing” ou “floraison” pour décrire le bien-être mental complet. Son livre “Mental Well-Being: International Contributions to the Study of Positive Mental Health” explore ce concept. Voici un résumé général :
Le livre de Keyes explore le bien-être mental au-delà de l’absence de maladie mentale, se concentrant sur la “floraison” ou l’épanouissement mental. Il présente des contributions internationales sur le sujet, examinant les différents aspects de la santé mentale positive.
Keyes propose un modèle complet de bien-être mental, comprenant trois composantes principales : le bien-être émotionnel, le bien-être psychologique et le bien-être social. Il met l’accent sur la nécessité de passer d’une approche axée sur la maladie à une perspective qui inclut la promotion active de la santé mentale.
Le bien-être émotionnel implique la présence d’émotions positives et l’absence d’émotions négatives. Le bien-être psychologique concerne la réalisation de son potentiel, la poursuite de ses objectifs et le sens de la vie. Le bien-être social se réfère à la qualité des relations interpersonnelles.
Le livre explore également les facteurs culturels et sociaux qui influent sur le bien-être mental. Il souligne l’importance de reconnaître et de promouvoir le bien-être mental à l’échelle mondiale.
En résumé, le livre de Corey L.M. Keyes offre une perspective complète sur le bien-être mental, mettant en lumière l’importance de passer de la simple absence de maladie mentale à une promotion active du flétrissement et de la floraison mentale.